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什么食物可以除湿气呢

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:131

随着现代社会人们对自身健康的关注度不断提高,很多朋友都已经意识到了经常发生一些腰酸背疼的症状都是因为体内湿气过重的原因所导致的. 因此他们就会寻找一些能祛除湿气的方法,这样才能让他们的身体获得健康. 那么什么食物可以除湿气呢? 针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下.

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了除湿气的一些食物,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,造成体内湿气的加重很多都是因为我们处于不良的生存环境所导致的,因此这就需要我们给予更多的重视。

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