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孕妇贫血吃什么食物比较好

时间:07-30 来源:百科知识 访问次数:170

每个女性每个月都会经历一次月经,所以很多女性都会贫血的症状,对于怀孕的女性来说出现贫血的几率就更加大了,因为胎儿的营养都是从母体中吸收的,所以很容易导致母亲贫血的现象,所以我们在平时生活中要注意营养的均衡了,那么孕妇贫血吃什么食物比较好呢?

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

2、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

3、金针菜

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

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