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吃什么能补肾固本呢

时间:10-12 来源:百科知识 访问次数:136

生活中,引起肾虚的原因有很多,比如经常熬夜,或者生活压力大等等。如何正确的进行补肾,是很多人都比较关注的一个问题。适当的进行食补,对于防止肾虚出现是有很大益处的。那么,吃什么能补肾固本呢?如何补肾能够快速见效呢?下面便一起来了解一下吧,希望能帮到您。

适量饮酒

最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%,喝适量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。

用含“姜黄素”调料

姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。

补肾草壮阳

这种蔬菜原产于非洲,现在世界各地均有分布,近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物,可使神经细胞产生一氧化氮,经常食用能强肾补虚,消除疲劳。在菲律宾,它被誉为“国菜”、“植物伟哥”,一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。

每天吃6个栗子

板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。

保暖腰部

腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒,如果外露,风寒容易侵袭,使肾脏受损而影响、降低肾脏功能,腰部温暖则有利于促进腰部血液循环,强健肾脏功能。

以上便是关于吃什么能补肾固本的介绍。相信看完着文章以后,您也知道了该如何正确的进行补肾。建议在补肾的过程中,要养成锻炼的好习惯,这不仅可以有效的增强体魄,还能够防止出现肾虚,对人体健康来说,是帮助很大的。

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