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凉拌高丽菜的做法

时间:10-18 来源:常识知识 访问次数:34

有些人在烧菜的情况下图方便简易便捷,所以说很多人这个时候会挑选做拌凉菜才,凉菜无需炒,也无需触碰到许多 植物油脂,也是有许多 减肥瘦身的人一天到晚都吃着凉菜,凉菜的种类有很多种多样,日常生活也是有许多 菜全是能够用于拌凉菜的,这一高丽菜也是能够用于拌凉菜的,高丽菜的营养成分高,拌凉菜也美味,那麼拌凉菜高丽王朝菜怎么做的呢?

作法一

拌凉菜高丽菜的制做食物:

高丽菜丝,1500克是,圆葱丝,胡萝蔔,1条,苹果,1颗,优格,240cc,美乃滋,60cc,柳丁汁,3一茶匙,糖,1一茶匙,白米醋,1一茶匙,生姜沫,1/4一茶匙,黄芥末酱,1/2小勺。

拌凉菜高丽王朝菜的做法详尽流程

(1)胡萝蔔切条,苹果削皮削皮,随后切条预留。

(2)将高丽菜丝、圆葱丝、胡萝蔔丝、苹果丝放置海碗中混和。

(3)将优格、美乃滋、柳丁汁、榶、白米醋、生姜沫、黄芥末酱入碗中搅拌均匀。

(4)把做法3的料汁与做法2的菜丝混和匀称后,嵌入冷藏室最少3钟头,取下后就可以服用。

作法二

拌凉菜高丽王朝菜的做法1.高丽菜川烫十秒后捞出,切条,加盐、调料酒酿(或糖)、醋(或青柠檬)、色拉油、香莱末。

拌凉菜高丽王朝菜的做法2.豆腐干切片状,立即川烫至熟捞出,或者用炒的。

拌凉菜高丽王朝菜的做法3.这张是豆腐干用生姜沫蒜泥小辣椒丝跟生抽炒过。把烫直或炒过的豆腐干跟高丽菜丝拌一起,入电冰箱。

拌凉菜高丽王朝菜的做法4.冰三十分钟,或更久都OK。取出,把高丽菜出的水扔掉。上桌上,撒上花生仁末,在商场买现完善花生仁,用马克杯或擀面棍滚过,摔一摔变为碎花生仁,撒在上面就可以出菜啰。

这张是用生的高丽菜拌烫豆腐干,口味清爽。

拌凉菜高丽王朝菜的做法5.这张是烫十秒的高丽菜 炒过的豆腐干,口感较为重,可能对不喜欢吃蔬菜的人而言会较为美味!

作法三

(1)胡萝蔔切条,苹果削皮削皮,随后切条预留。

(2)将高丽菜丝、圆葱丝、胡萝蔔丝、苹果丝放置海碗中混和。

(3)将优格、美乃滋、柳丁汁、榶、白米醋、生姜沫、黄芥末酱入碗中搅拌均匀。

(4)把做法3的料汁与做法2的菜丝混和匀称后,嵌入冷藏室最少3钟头,取下后就可以服用。 6~8人份

伸缩编写本段营养分析

研究表明,维生素B12有推动机体消化吸收优质蛋白质、维他命D、抗骨质疏松的功效。而高丽菜中刚好带有丰富多彩的维生素B12。

作法四

原材料

高麗菜絲 150克是

紅蘿蔔絲 1/2杯

蔥絲 1/3杯

調味料

1.鹽 1/4一茶匙

2.白米醋 3一茶匙

糖 2一茶匙

芝麻油 1/2一茶匙

做法

1 將高麗菜絲、紅蘿蔔絲及1/4一茶匙鹽一起拌勻,醃約15分钟,再扔掉鹽水,瀝乾備用。

2 將調味料2拌勻,添加做法1的原材料一起拌勻醃进味,最後再添加蔥絲拌勻,就可以盛盤上菜服用。

上边详细介绍了几类拌凉菜高丽王朝菜的做法大伙儿都是了没有,实际上在制做高丽菜的情况下非常简单,要是自身平常会做别的的凉菜,那麼这一高丽菜也是易如反掌就能学好的,拌凉菜的情况下挑选野山椒味的能够,还可以挑选麻味道的,另外还可以挑选甜酸或是是香辣味儿的,依据自身的喜好来决策就可以了。

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